Мы уже обсуждали с вами подводные камни быстрого похудания с точки зрения психологии.
Кого-то, возможно, эти факты не убедили.
Поэтому я решила рассказать о физиологической стороне вопроса.
Итак.
Давайте вернемся к «чудесной пилюле», которая на следующий день делает вас стройной ланью.
Надо заметить, что парочка таких пилюль существует в действительности. Я имею в виду операцию липосакции и уменьшение объемов желудка(может осуществляться как хирургическим путем, так и иными способами).
Эндокринологи и психиатры на тему последствий данных операций накопили уже свою печальную статистику.
Давайте разберемся.
Итак, уменьшение объема желудка. Предположим человек более 10 лет подряд употреблял по 1-2 кг. пищи или даже более за один присест. И о чудо, его растянутый до невозможности желудок в 1 день ушили до размеров «нормального», который может вместить 250-500 эталонных или чуть больше граммов.
Казалось бы, мечта сбылась. При желании съесть свой привычный «тазик», человек физически не может этого сделать.
Однако статистика, о которой я упоминала, гласит, что среди этих счастливчиков все чаще встречаются самоубийцы!
И это не удивительно!
Что же происходит с таким человеком с точки зрения психологии. Для такого человека еда является средством удовлетворения очень многих потребностей. Например, получил ребенок негативные эмоции, добрая бабушка пожалела его - дала конфетку. Потом еще и еще раз. И возникает некая неосознаваемая привязка: «от обиды или боли или от чувства одиночества, от скуки и т.д. помогает еда». Все, дальше уже рука автоматически тянется к холодильнику. Кроме того, «мы едим глазами», часто не прислушиваясь к организму и игнорируем сигналы мозга о насыщении.
Так вот, урезали желудок такого человека, а утолять свои психологические потребности не научили. У человека отняли последнюю радость, дальше – депрессия и, как ни печально – суицид.
Справедливости ради нужно сказать, что желудок это мышца! А раз это мышца, то у среднестатистического человека (не 300 килограммового, который уже ходить не может и нуждается в серьезной помощи медиков) желудок способен как растягиваться, так и уменьшаться. Это к тому, что можно постепенно приучить себя к менее обильным порциям. В слове «постепенно» кроется основной секрет. Ведь если вы резко уменьшите свои порции вполовину, то и физиологически и психологически будете чувствовать себя голодным и обделенным! Что приведет к очередному срыву. А уменьшая каждую неделю объем порции на 1 ложку, вы успеваете привыкнуть к новому объему, да и уменьшаемое количество почти не заметно. Вот вам и весь секрет!
Липосакция играет с организмом не менее злую шутку! Дело в том, что жировые клетки образуются в организме со времени внутриутробного развития и до завершения периода полового созревания. Имеется в виду, что растет их количество. Дальше с возрастом они меняются лишь в размере. Понятно, что размер жировой клетки может сильно варьироваться, но все же имеет свой предел. И вот, представьте, что делает хирург, он удаляет жировую ткань именно определенное количество жировых клеток, пусть и достигших определенных размеров. Как правило беспокоят нас зоны бедер и живота. Теперь количество жировых клеток на этих, проблемных зонах становится меньше. А кушать человек продолжает по-прежнему. Куда деваться лишним калориям? На прежнем месте они уже не могут отложиться! И начинается развитие ожирения в других, самых непредсказуемых местах. Жиром могут заплыть руки, спина, грудь, лицо и много чего еще. Ни о каких пропорциях уже речи быть не может. Поэтому вам же выгодней терять лишний жир, а точнее уменьшать размер жировых клеток, постепенно и пропорционально для вашей индивидуальности.
Так что, вы еще мечтаете о «волшебной пилюле» или все-таки готовы постепенно и в удовольствие заниматься улучшением своего качества жизни?
А какие эмоции заедаете вы? Какие потребности, кроме голода удовлетворяете во время еды? Попробуйте ответить себе на эти вопросы, а потом найдите что-то более полезное, чем можно заменить еду. В этом нехитром способе кроется большой ресурс для самопомощи. И не переживайте, если сразу не получается. Обращайтесь, я с удовольствием помогу вам справится с этой нелегкой, но такой приятной задачей!
Щавелева Анна
,
психолог-консультант.
<str